كيف تصنع هرمونات السعادة ؟
ناهد حمزة الضناوي
خبيرة وكاتبة في مجال الطب التجميل الطبيعي
مساعدة جسمك على تصنيع مجموعة هرمونات السعادة ( الاندورفين - الدوبامين - السيروتونين )سيشعرك بمزاج رائع ويرفع المناعة ضد الامراض ويساعد على التشافي وينير الوجه ويقلل التجاعيد ويؤخر الشيخوخة وهذه وسائل تعينك على زيادتهم :
* انشطة : الحب - المشي - الرياضة - الرقص- الموسيقى- النوم الكافي ليلا - القيلولة ٣٠ دقيقة او الاسترخاء - الاستمتاع بضوء النهار - مساج الكفين أو القدمين
*مأكولات : الكرز - زيوت الاوميجا3-الملوخية - السمك - الشاي الأخضر - الشكولاته الغامقة - البقول والمكسرات - زبادي - فيتامين D
*روحانيات : الامتنان لله على النعم
*الترفيه :الضحك- الأفلام الكوميدية والنكت وخفة الظل والمرح وأخذ الأمور ببساطة وتقبل
RELATED ARTICLES
الا تكفي معاناة الناس من ذل وقهر وحالة حرب قاسية والكل يعيش كل يوم بيومه ولا أحد يدري ماذا ينتظره وماذا سيحل به ومصيره غ
يوسف حسن- منذ بداية عملية 7 أكتوبر (طوفان الاقصى)، تتكشف كل يوم أبعاد جديدة للحرب.
يوسف حسن- منذ بداية عملية 7 أكتوبر (طوفان الاقصى)، تتكشف كل يوم أبعاد جديدة للحرب.
يوسف حسن - تداول العديد من النشطاء الاعلاميين معطيات متواترة غير مستجدة من داخل غزة تُفيد أن الإمارات العربية المتحدة ترسل فرق استخباراتية إلى غزة تحت غطاء الهلال الأحمر وفرق المساعدات الإنسانية، و
باسم المرعبي – ناشر موقع “رأي سياسي”: في الوقت الذي يضع فيه اللبنانيون اليد على القلب خوفا من امكانية تدحرج المواجهات في الجنوب بين المقاومة وجيش كيان العدو الى حرب شاملة تطال العمق اللبناني، وفي ا
Recent comments